自信營養，減肥幫助我重拾自信

對(duì)于不少人都(dōu)想知道(dào)的減肥幫助我重拾自信和一些關于自信營養話題，本文都(dōu)有做詳細解，希望對(duì)大家有所幫助。

我叫(jiào)XX，今年32歲。我81歲了，從2021年10月12日開(kāi)始，在天津醫科大學(xué)朱仙紀念醫院醫學(xué)營養減肥科減肥了三個半月。一開(kāi)始是71公斤，現在是71公斤了。我的結果可能(néng)不是我所有患者中最好(hǎo)的，但與我以前的減肥經(jīng)曆相比，我被(bèi)認爲是最成(chéng)功的。

在别人眼裡(lǐ)，我從小就是一個胖女孩，但我卻始終超重。然而，從懷孕到生産，我的體重增加到了165磅。生完孩子後(hòu)，我繼續補充營養，四年來體重一直保持在160斤左右。繁忙的日程和高壓迫使我們幾乎每周都(dōu)通過(guò)外出就餐來放松，這(zhè)當然是高熱量的食物。平日晚上不吃晚飯，但有時工作到深夜，肚子餓了，也隻好(hǎo)吃宵夜。就這(zhè)樣(yàng)，從一開(kāi)始的輕度脂肪肝，發(fā)展到2019年的輕中度脂肪肝，2020年的高甘油三酯脂肪肝，再到中度脂肪肝、高甘油三酯脂肪、高尿酸，著(zhe)實讓我震驚了。2021年。我知道(dào)我的身體題是因爲肥胖而不是其他原因，所以我決定從減肥開(kāi)始，而不是去找醫生專門檢查我的甘油三酯和尿酸題。

2021年9月，我在微信上看到一個朋友發(fā)帖稱自己瘦了30斤，我想起(qǐ)來他之前也發(fā)過(guò)自己的減肥計劃。出于好(hǎo)奇，我打聽了一下，是代謝病醫院營養減肥科。之前我也嘗試過(guò)輕斷食和運動減肥，但一不小心隻能(néng)減掉10斤，所以這(zhè)次我決定去看專業人士。指導。

第一次咨詢于2021年10月12日進(jìn)行。在進(jìn)行身體成(chéng)析、心電圖、腹部B超、糖耐量監測、甲狀腺功能(néng)監測以及檢查其他題後(hòu)，Ryu醫生給我安排了高蛋白飲食。營養減肥計劃規定了每天蛋白粉、營養素、魚油的攝入量、攝入時間和頻率、每天能(néng)吃什麼(me)、不能(néng)吃什麼(me)、進(jìn)餐順序，并指導你將(jiāng)抵抗力和有氧運動結合起(qǐ)來。前兩(liǎng)周，我嚴格遵循醫生的指示，合理飲食，第一周就減掉了6磅，這(zhè)讓我有所緩解。複查時，主任說，雖然體重減輕了，但含水量和肌肉量也下降了，基礎代謝率也下降了。一才發(fā)現，雖然我在節食，但我并沒(méi)有好(hǎo)好(hǎo)運動。所以從第二個月開(kāi)始，無論多晚回家，我都(dōu)按照主任規定的運動時間做抗阻運動和有氧運動。過(guò)了一段時間，我确實感覺白天工作更有活力、更有活力了。随後(hòu)的檢查顯示，水分含量、肌肉質量和基礎代謝率也在改善，缺少的隻是脂肪。到了十二月，我的同事(shì)注意到我體重減輕了，并且感覺更加自信了。

在醫生的指導和我的努力下，2022年1月我再次去醫院複查，B超，抽血檢查，脂肪肝病情輕微，也查出了我的中性脂肪和尿酸水平。通常情況下，腰圍會減少10厘米左右，體重減輕主要是因爲脂肪。當我看到結果的那一刻，我知道(dào)我的選擇是對(duì)的。這(zhè)一次，我不僅得到了治療，我還(hái)學(xué)會了如何過(guò)正常的生活。

現在我距離恢複正常體重還(hái)有很長(cháng)的路要走，我也開(kāi)始了第二階段的減肥之旅。隻要認真對(duì)待一件事(shì)，就一定會有所收獲。