來例假吃咖啡可以嗎女性—記者曝光-資訊服務-玉林市玉州區伊派陽光箱包商城

對(duì)于很多現代農民工來說，血管裡(lǐ)流淌的不是血液，而是“咖啡汁”。

一天不喝咖啡就像“行屍走肉”。

根據美國(guó)咖啡協會的研究，美國(guó)人每天喝517億杯咖啡。這(zhè)足以繞地172圈！

近年來，咖啡越來越受到中國(guó)人的喜愛，春雨過(guò)後(hòu)，路邊的咖啡店如雨後(hòu)春筍般湧現。據估計，中國(guó)整體咖啡消費量正以平均每年20%的速度快速增長(cháng)。

包括哈佛大學(xué)在内的多家科研機構發(fā)表的多項研究表明，咖啡具有多種(zhǒng)功效，包括降低各種(zhǒng)症的風險、抑制腫生長(cháng)、降低全因死亡風險、減少阿爾茨海默病和帕金森病。降低患病風險，降低心血管疾病風險，有效幫助身體減肥，降低個體患膽結石的風險。

咖啡的許多健康益處與咖啡豆中含有的數千種(zhǒng)鮮爲人知的化合物有很大關系。咖啡含有咖啡因，咖啡因是抗氧化劑和生物活性化合物的豐富來源。

因此澳大利亞將(jiāng)咖啡提升爲一種(zhǒng)藝術形式。任何一個不起(qǐ)眼的角落裡(lǐ)的咖啡店都(dōu)可以爲你泡出一杯濃郁、順滑的咖啡。

星巴克這(zhè)個受歡迎的中國(guó)連鎖品牌也受到許多澳大利亞人的鄙視。

熱咖啡對(duì)比冷咖啡，哪種(zhǒng)咖啡對(duì)你的健康最有益？

在雜志《科學(xué)報告》上發(fā)表的一篇研究論文中，托馬斯傑斐遜大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現，熱泡咖啡和冷泡咖啡的化學(xué)物質差異可能(néng)對(duì)身體産生一定的健康影響。熱咖啡可能(néng)比冷咖啡提供更多的健康益處。

特别是，熱沖泡的咖啡含有高水平的抗氧化劑，人們認爲咖啡給身體帶來的許多健康益處都(dōu)是由這(zhè)些抗氧化劑造成(chéng)的。

抗氧化劑被(bèi)認爲與喝咖啡的一些衆所周知的健康益處有關，包括降低患心髒病、糖尿病和過(guò)早死亡的風險。

“在調節作用中，喝咖啡對(duì)人體有益，尤其是熱咖啡，它具有很強的抗氧化作用，”該研究的合著者、傑斐遜大學(xué)化學(xué)助理教授MeganFuller博士說。在一份聲明中。能(néng)力。

不過(guò)，Fuller博士和另一位合著者NinyRao博士在研究論文中指出，“未來還(hái)需要進(jìn)行更多的研究”，“我們不知道(dào)沖泡咖啡的溫度和時間可能(néng)會産生什麼(me)影響”。對(duì)人類健康而言。””

Fuller博士和Rao博士還(hái)發(fā)現，熱泡咖啡和冷泡咖啡在酸度表現方面(miàn)非常相似。

從曆史上看，冷泡咖啡被(bèi)認爲比熱咖啡酸性低，因此對(duì)胃相對(duì)溫和。

然而，在這(zhè)項新研究中，冷咖啡和熱咖啡樣(yàng)品的pH值均落在485至513的範圍内。

基于這(zhè)個數值範圍，拉奧博士在一份公開(kāi)聲明中表示，當你的身體需要咖啡因但又想避免腸胃不适時，“喝一杯冷泡咖啡”不應被(bèi)視爲一個簡單的解決方案。

不過(guò)，如果你喜歡冷泡咖啡，那就不用太擔心了。

因爲您最喜歡的冷萃咖啡仍然含有您所需的抗氧化劑。抗氧化劑，例如其他熱食中的多酚和礦物質，具有促進(jìn)健康的特性。

冷萃咖啡仍具有獨特的特色。冷泡咖啡通常味道(dào)更好(hǎo)。

哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院流行病學(xué)與營養學(xué)系教授兼系主任弗蘭克胡博士在接受《健康》網站采訪時表示，冷萃咖啡有特殊的味道(dào)，因此無需添加脂肪或營養素。我說不。來自奶精、牛奶、糖等的熱量并不會破壞其原有的吸引力。不過(guò)，有時喝抗氧化效果較高的熱咖啡對(duì)于咖啡愛好(hǎo)者來說不失爲一個不錯的選擇。

你每天應該喝多少咖啡？

咖啡的好(hǎo)處有很多，但不考慮用量就談論它的功效是不科學(xué)的。我每天應該喝多少咖啡？誰說的并不重要。我們來看看科學(xué)研究吧！

哈佛大學(xué)公共衛生研究生院教授團隊進(jìn)行的一項大規模研究結果發(fā)現，在非吸煙者中，每天飲用咖啡的比例少于1杯，即1至3杯、35杯、5杯以上。全因死亡風險分别降低了6、8、15和12個百分點。

死亡率的降低主要與心血管死亡率、神經(jīng)系統死亡率和自殺死亡率的降低有關。該研究發(fā)表于2015年11月16日的《Circulation》雜志上。

之前一些關于降低症風險的研究表明，每天兩(liǎng)到三杯咖啡可能(néng)是一個不錯的選擇。

哪種(zhǒng)咖啡有更多好(hǎo)處？

對(duì)于咖啡愛好(hǎo)者來說，有許多不同類型的咖啡可供選擇。像速溶咖啡、現磨咖啡、脫咖啡因咖啡，它們有什麼(me)區别？它對(duì)疾病爆發(fā)有什麼(me)影響？

天津醫科大學(xué)的一個研究小組對(duì)“咖啡+茶”的綜合作用進(jìn)行了研究，結果發(fā)現，在咖啡飲用者中，有440人熟悉速溶咖啡，173人喝現磨咖啡，157人喝無咖啡因咖啡。

數據分析發(fā)現，速溶咖啡和脫咖啡因咖啡在降低中風風險方面(miàn)沒(méi)有顯著(zhe)差異。然而，研磨咖啡可以降低中風和缺血性中風的風險。

關于癡呆症風險，與速溶咖啡相比，研磨咖啡可以分别降低患癡呆症、阿爾茨海默病和血管性癡呆的風險17、23、18。

與脫咖啡因咖啡相比，速溶咖啡可以分别降低癡呆、阿爾茨海默病和血管性癡呆的風險15、19、16，而研磨咖啡可以分别降低癡呆、阿爾茨海默病和血管性癡呆的風險26、33、26。

因此，選擇咖啡時，選擇研磨咖啡>速溶咖啡>脫咖啡因咖啡。

當然，在日常生活中，你可以根據自己的實際情況進(jìn)行選擇。沒(méi)有必要過(guò)于“相信書本”。

這(zhè)是一篇關于梅斯醫學(xué)、生物谷和中國(guó)世界觀的綜合文章。

本文摘自【大熙健康新聞】，僅包含作者觀點。國(guó)民黨新聞信息公共提供信息公開(kāi)和傳播服務。

編号jrtt

一、懷孕後(hòu)可以喝咖啡嗎？

懷孕後(hòu)不應該喝咖啡。咖啡中的主要成(chéng)分是一種(zhǒng)能(néng)刺激中樞神經(jīng)系統的物質，所以咖啡沒(méi)有營養，而且可能(néng)會導緻鈣流失，所以懷孕後(hòu)不建議喝。飲食多樣(yàng)化，合理營養，避免辛辣刺激食物，養成(chéng)良好(hǎo)的生活習慣，早睡早起(qǐ)。